ちょっと前にはやって今はダイエットの定番として定着した感のあるレコーディングダイエット、あれは最初は食べたものをとにかく書き出していくだけ、と言うことから始めるんですが、だんだんハマってくると今度はひとつひとつのカロリー計算をするようになるんですよね。私はものすごい面倒くさがりなので書き出す＝紙とペンを持ち歩かなければならない、と言う点からもう挫折してしまうのが目に見えていますのでやったことはありません。でも実際にやってみると自分が食べたものが可視化されると食べ過ぎがひと目でわかるのでそれが反省材料になっていいのではないかと思います。カロリー計算もかなり有効だと思うのですが、とにかく面倒なのでやっていません。ネットでは食べたものをチェックすればカロリー計算を自動でやってくれるものもありますが、チェックする＝覚えていなくてはいけない、のでとてもできません。そんな私には絶対できないであろう管理栄養士の資格を持っている人がなぜか友人や身近な親戚に何人もいるのですが、彼女たちはやはりきちんとカロリーのことを考えて食事を作っています。でも気を抜いてやらないとすぐ太るそうなのでカロリー計算は重要かもしれません。
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